Våra ledare 2024
Linda Bengtsson
Linda Bengtsson heter jag som leder måndagens cirkelpass som vi har varannan vecka.
En varierad stationsträning för hela kroppen i trevlig gemenskap.
Jag leder även tisdagens ”powerfit allround”-träning. En genomkörare för hela kroppen med både styrka koordination och balans. Vi tar hjälp av hantlar, gummiband och ibland även bollar för våra styrkeövningar.
Varje pass avslutas med stretch och en stunds skön vila.
Båda passen passar alla åldrar och grad av rörlighet.
Jag gör även anpassade övningar till dem som kan behöva det.
Gudrun Bergdahl
Gudrun Bergdahl, ledare för Stretch och Rörlighet.
Ett 75 minuters pass som fokuserar på att underhålla rörlighet i alla leder och samtidigt aktivera och balansera energiflödet i Den som ska fungera i 80..90..100 år. En stund till att njuta, vila, utforska och lära känna din alldeles unika kropp.
Jag anpassar mitt pass efter deltagarna, delvis inspirerad av Yoga och Yinyoga.
Alla åldrar är välkomna och var och en gör vad de kan utan press.
Yin står för vila, stilla, lugn och i dagens samhälle har vi väldigt för mycket Yang som står för aktivitet och prestation.
Detta är alltså inte ett klassiskt Yogapass som bygger muskelstyrka och som ber dig göra komplicerade krävande positioner. Vi andas, tar oss tid och mår så bra.
Håkan Gustavsson
Jag heter Håkan Gustavsson och leder korgbollen på onsdagskvällar. Vi är ett gäng damer och herrar i alla åldrar som spelar med en basketboll. Vi har lite basketregler, men annars har vi bara kul.
Malin Hultgren
Jag heter Malin Hultgren och leder corepasset som är varannan måndag och morgonjympan på torsdagar.
På corepasset jobbar vi mycket med rygg- och magövningar för att stärka upp bålen. Vi använder redskap såsom hantlar och gummiband.
På torsdagar är det ett lätt medelpass där vi jobbar igenom hela kroppen även här använder vi lite redskap.