Våra vuxenledare

Linda Bengtsson

Linda Bengtsson heter jag som leder måndagens cirkelpass som vi har varannan vecka.
En varierad stationsträning för hela kroppen i trevlig gemenskap.
Jag leder även tisdagens ”powerfit allround”-träning. En genomkörare för hela kroppen med både styrka koordination och balans. Vi tar hjälp av hantlar, gummiband och ibland även bollar för våra styrkeövningar.
Varje pass avslutas med stretch och en stunds skön vila.
Båda passen passar alla åldrar och grad av rörlighet.
Jag gör även anpassade övningar till dem som kan behöva det.

Gudrun Bergdahl

Gudrun Bergdahl, ledare för Stretch & Rörlighet & Energiflöde.
Ett 60 minuters yogainspirerat pass som fokuserar på att underhålla rörligheten i kroppens alla leder och att balansera energiflödet till kroppens alla organ. Vi löser upp blockeringar genom mjuka stretchövningar. Vilar i Yinyogapositioner.
Vi utforskar vår fantastiska kropp och respekterar den. Kroppen, som kan fungera i 80…90…100 år!
Vi balanserar Yin& Yang. Yin står för vila och lugn och Yang står för aktivitet.
Detta är alltså inte ett klassiskt Yogapass som bygger muskelstyrka och som ber dig göra komplicerade krävande positioner. Vi andas djupt
och rätt, lyssnar på kroppen och stänger av « knoppen ».
Alla åldrar är välkomna och var och en gör vad de kan.

Malin Hultgren

Jag heter Malin Hultgren och leder corepasset som är varannan måndag och morgonjympan på torsdagar.
På corepasset jobbar vi mycket med rygg- och magövningar för att stärka upp bålen. Vi använder redskap såsom hantlar och gummiband.
På torsdagar är det ett lätt medelpass där vi jobbar igenom hela kroppen även här använder vi lite redskap.